코로나19 스트레스로부터 마음건강 지키세요

작성일
2020-04-02
이름
보건소
조회 :
1812
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코로나19 스트레스로부터 마음건강 지키세요!
보건복지부 , 보건복지부 국가트라우마센터, 질병관리본부 2020. 3. 10.기준
힘내세요, 함께 하겠습니다!
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불안과 공포가 커지고 감염병 발생에 대한 정보를 검색하는데 집착하게 되요.
의심이 많아져서 주위 사람들을 경계하게 됩니다.
외부 활동이 줄어들고 무기력해집니다.
코로나19로 인해 스트레스 받으시는 분들 마음의 회복을 위해 이것만은 알아두세요!
-믿을만한 정보에 집중하세요.
-불안과 공포는 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응입니다. 힘들다면 정신건강 전문가의 도움을 받으세요.
-감당하기 어려운 감정을 털어놓으세요.
-자신의 몸과 마음을 돌보세요.
-어린이와 청소년에게 특별한 관심을 기울이세요.
-격리된 환자 및 가족의 불안감과 스트레스를 이겨낼 수 있게 도와주세요.
-의료인과 방역요원을 응원해주세요.

극심한 스트레스를 극복하는 것은 쉽지 않은 일이지만, 우리의 마음 속에는 스스로를 치유하는 힘이 있습니다.
-생활 패턴을 회복하시고
-충분한 수면과 건강한 식사,
-과도한 음주와 카페인 섭취를 제한하고,.
-가벼운 운동을 하는 것은 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

여러분은 혼자가 아닙니다. 언제나 정신건강 전문가의 도움을 받을 수 있습니다!
*확진자 및 가족
02-2204-0001~2 국가트라우마센터
005-520-2777 영남권국가트라우마센터
*격리자 및 일반인
1577-0199 정신건강복지센터

보건복지부, 보건복지부 국가트라우마센터, 질병관리본부
보건복지부 영남권국가트라우마센터, 보건복지부 국립나주병원, 보건복지부 국립춘천병원, 보건복지부 국립공주병원

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기획예산담당관 홍보팀(☎ 055-860-3045)
최종수정일
2020-09-18 11:49:46